瘦身效果最好的方法？

女 | 26岁 2013-04-01 12:42:56 3人回复来自

健康咨询描述：患者是我自己，我今年26岁了，因为自己太胖了，平时穿的衣服也都是休闲装，每天像个大熊猫似的，看着别的女孩那苗条的身材，也可以买好多漂漂亮亮的衣服，真是太羡慕啦。

想得到怎样的帮助：怎样做瘦身效果好啊？

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2018-03-16 09:25:55 我要投诉

你好，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。。

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2018-03-16 09:14:12 我要投诉

根据你的描述，考虑到首先要减肥，必须管住嘴，迈开腿，平时不要摄入过多的脂肪类的食物，不要吃油炸食品，少吃甜食及膨化食品，少喝碳酸饮料，晚间临睡前两小时不要吃任何食物，同时做有氧运动，比如爬山，户外活动，游泳，打球，健身，运动操等，坚持持之以恒，才会达到理想的效果。

洋娃娃12 其他帮助网友：25166称赞：11

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2013-04-01 12:46:30 我要投诉

      你好，瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，不要盲目的去吃一些药物，那样对身体是非常有危害的，因此想瘦身可以多做些运动，平时还要控制饮食，没事的时候去做做瑜伽也是很好的。

      以上是对“瘦身效果最好的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！