生吃核桃有啥好处？多少好吃

      病情分析：
      您好，核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
      指导意见：
      ，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。每周最好吃两三次核桃，不要吃太多
      

      病情分析：
      。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
      指导意见：
      核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。
      

      病情分析：
      可以的，核桃生吃没问题的，且比熟的营养省份稍高些
      指导意见：
      核桃有助于大脑的发育，多吃核桃能提高记忆力的，每天吃5至8颗就行了，不要多吃，吃多了也吸收不了
      
      以上是对“生吃核桃有啥好处？多少好吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！