实在太胖了一天都愁死了

      你好，减肥这种情况急不得，不可能一蹴而就的，要进行科学减肥，建议要先从控制饮食与加强锻炼做起，注意清淡饮食，避免高热量食物，避免油腻食物，多吃新鲜蔬菜与谷物，多加锻炼，促进新陈代谢，促进脂肪的消耗。平时不要盲目的节食，这样容易会给身体造成伤害。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你主要还是通过运动配合适当节食来减肥，效果比较好，要加强身体锻炼，多运动，每天坚持四十分钟以上有氧运动，可以跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，能够有效消耗身体脂肪，达到减肥目的。
      指导意见：
      平时少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食，晚餐尽量少吃或者不吃，用水果代替。
      
      以上是对“实在太胖了一天都愁死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答，目前减肥的方法有很多，不建议使用药物来减肥，目前健康有效的减肥方式还是要多锻炼多运动，同时要控制饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入。