如何控制瘦身后反弹？

      你好，看了你的描述。想要瘦身不反弹的话就是需要长期控制饮食，坚持运动。低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱工作，控制每天总热量的摄入，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做有氧运动，比如慢跑快步走，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康瘦身，不反弹。
      

      你好，根据你身体出现发胖的表现情况，考虑是饮食过多运动消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过体育锻炼，控制食入，配合健脾消食药物，综合调理
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，防止瘦身反弹就需要继续保持减肥时的饮食和运动，这样就可以防止反弹了，希望我的回答对您有帮助
      
      以上是对“如何控制瘦身后反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，零食是瘦身的天敌。对于减肥的人来说的却不能多吃零食。你可以试着把临时分成很多小份，尽量减少进食的分量。活着多和朋友聊天，转移自己的注意力。尽量不要去想吃零食，这样才能有效保持瘦身效果。