睡眠质量差，多梦盗汗。
健康咨询描述： 最近有点烦心事，比较焦虑。之前的睡眠时间极其紊乱。最近开始有意识的调整睡眠时间了，但是6点多睡到11点被人吵醒后。就一直睡不着了（之前有睡前胡思乱想的毛病），感到难以入眠。辗转反侧直自凌晨五点多才能入睡，睡眠很浅。几乎分不清是睡是醒，而且断断续续醒来，多梦。并有盗汗症状。夜里频尿少尿，之前一直有睡觉脚心出汗，白天精神有点差，长时间轻度头昏。有时有点耳鸣，性格开始变得有点暴躁了。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：去除多梦盗汗的毛病，睡眠质量提高，可以一觉睡到大天亮，身体恢复精神。
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引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适者，三是存在不良的睡眠习惯。建议保持平常心态，多参与户外活活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯。
你好很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你每天坚持体育锻炼活动和积极参加集体活动中去，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚和喝杯热牛奶，适量运动一会儿，坚持下去一段时间就好了
疾病百科| 耳鸣
温馨提示：
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
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