最近在减肥瘦身有什么好的方法啊？

      指导意见：
      是需要加强一定强度的运动，控制饮食，控制总能量的摄入，长期的坚持，一般来说就会有所改善的，根据具体的情况来分析的，多吃一些新鲜的蔬菜，不能吃过分油腻的食物
      

      你好女士，如果你想要减肥的话，建议您采取最健康最科学的减肥方法，就是运动来减肥，建议您平时，少食多餐，以粗粮为主。不，配合适量的运动，如跑步，跳绳，呼啦圈，等，来促进，身体脂肪代谢。
      

      你好，根据你的情况分析，是由于过度节食而引起的营养不良，导致头晕，乏力等，建议要想减肥，就要科学合理，可以在饮食上适度适量，少吃油腻油炸的食物，饭后可以散步，促进消化，要保持长期的体育锻炼。
      
      以上是对“最近在减肥瘦身有什么好的方法啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。