节食瘦身有效吗？

      你好，根据您的情况考虑，不建议你节食来减肥，这样对身体有非常大的副作用，可能会导致体质虚弱，免疫力下降，容易生病，建议您平时少吃多餐，按时吃饭，多做些有氧运动，加强锻炼身体，消耗脂肪来健康减肥。
      

      你好，很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，但是不建议通过节食来减肥，容易反弹，而且容易导致身体营养不良。建议通过运动的方法来减肥，比如跑步，练习瑜伽，游泳等。
      

      你好，根据你的描述我可以明确的告诉你你在这样节食下去说的严重点会有危险的，不是节食方法不对，本来就不能节食的。个人推荐你每天去游泳，回来以后用一个小时时间转呼啦圈，但是一定要坚持，该吃饭的时候吃饭，可以适量的吃。
      
      以上是对“节食瘦身有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！