喝牛奶的好处

      牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一.每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”.喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识.牛奶中含有丰富的钙,维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的.
      功效：牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少.
      牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷,钾,镁等多种矿物质搭配也十分合理.孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失.
      牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血.
      牛奶还是美容护肤的佳品.古罗马帝国时期,埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤,柔肤和漂白功用 ,每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中.于是,她光芒四射的美丽,丝般光洁的肌肤,更令凯撒和安东尼深深迷恋.
      中医认为牛奶味甘性微寒,具有滋润肺胃,润肠通便,补虚的作用.
      适用人群：适用于各年龄层次人群.脱脂奶适合老年人,血压偏高的人群.高钙奶适合中等及严重缺钙的人,少儿,老年人,易怒,失眠者以及工作压力大的女性.
      适用量：通常每天200毫升左右即可.孕妇每天应喝200至400毫升.
      

      主要是补钙,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.