我要减肥，身上好多肉肉

      减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类，手术的方法。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。根据你自身的条件，选择合适的减肥方法。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况要注意多运动，运动减肥比较健康并且不宜反弹。平时一定要加强身体锻炼，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如打羽毛球、慢跑等，可以有效消耗身体脂肪，防止身体脂肪堆积，起到减肥效果。
      指导意见：
      适当控制饮食，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油炸高热量食品，注意可以少食多餐，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      要想减肥，一是要合理饮食，少食零食及高脂肪、高热量的食物，二是每天坚持1小时以上的有氧运动。必要时，还可以练一下瘦身瑜伽。
      指导意见：
      要想减肥，一是要合理饮食，少食零食及高脂肪、高热量的食物，二是每天坚持1小时以上的有氧运动。必要时，还可以练一下瘦身瑜伽。
      
      以上是对“我要减肥，身上好多肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，减肥最好的方式就是减少高脂肪高热量食物的摄入，增加体育运动，如果你能一直坚持，控制好你的饮食，每天坚持健身减肥，会有很好的效果