怎样减肥瘦身，减上半身？

女 | 29岁 2013-04-01 21:09:18 4人回复来自

健康咨询描述：我是一个经常在电脑面前的坐的人,最近肚子上又堆积了可多的的肥肉，我也想减肥可没办法,整天在电脑前活动量可小......不知道该怎么办??有什么办法吗让我的上半身瘦下来啊不反弹的哪一种.

想得到怎样的帮助：什么办法瘦身最好不反弹啊我要瘦肚子瘦上身？

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2018-03-12 10:43:42

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

路臻保定市第一中医院副主任医师擅长: 擅长高血压，冠心病，心绞痛，心肌梗死的临床诊治。帮助网友：27443称赞：3

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2018-03-12 10:53:25 我要投诉

你好，想要瘦身要多吃蔬菜水果，进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效瘦身，减肥，同时要注意调整饮食结构。不要吃辛辣的，饮食要清淡。

徐雷枣庄市薛城区人民医院副主任医师擅长: 病毒性肝炎，肝硬化，肝衰竭，肝癌，肝性脑病，消化道帮助网友：15220

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2018-03-12 10:55:44 我要投诉

      要改善你的生活习惯，要经常运动，不然的话是没法减肥的，不可能正在接近所谓的一些减肥产品，都是不可靠的。可以到当地的健身房找一些健身教练给你针对性的减某个部位的脂肪。

      以上是对“怎样减肥瘦身，减上半身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

jcynw 其他帮助网友：26366称赞：18

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2013-04-01 21:12:54 我要投诉

你好，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量