我想问问为什么我老是心烦

      指导意见：
      调整好情绪状态是关键，充分的休息，保持一个良好的睡眠，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的吃一些安定来调节和神经来帮助睡眠
      

      您好，心烦爱发脾气可以做些自我调节，快乐食物对抗：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。平时不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，然后想办法摆脱它，这只是一些自我调节的方法，如果病情比较严重，上述方法是不起作用的，那么我们该去正规的医院做治疗。争取早日康复！