一般瘦身持续多久能见效？

男 | 23岁 2013-04-01 22:26:50 3人回复来自

健康咨询描述：我是一个比较胖的人，就是看起来很有肉，肥肥的那种感觉，现在想要瘦身，目的是要变成比较有肌肉的那种类型，因为喜欢上班里的一个女孩，所以现在是动力十足，可是我希望能快点达到我所预期的目的。

想得到怎样的帮助：一般能坚持每天锻炼的话要多久能瘦身成功？

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你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

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2018-03-15 05:55:06 我要投诉

你好。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。

李明飞主治医师帮助网友：22896

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2013-04-01 22:30:23 我要投诉

      你好，瘦身没有终点，只有起点，不过只要你贯穿到生活中的点点滴滴，不知不觉中你就真的瘦了，不要每天都把瘦身当成一项任务来完成，而是要当成一种乐趣，这样就不觉得时间过的很慢了。

      以上是对“一般瘦身持续多久能见效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！