运动造成手指头关节疼

健康咨询描述： 我是一个运动量很大的运动员，指关节一直没有任何问题，最近在打网球的时候，由于握力太大，握拍非常紧，并且长时间握拍用力，起初就造成了小指头的关节在卷曲后伸直的一瞬间会咯嘣一下弹起无法控制，然后我没有在意，继续手部大运动量活动，慢慢的开始无名指也开始出现同样的问题，最后到现在由于我中途一直没有休息，现在小指头，无名指和中指全部出现了问题，都是在指头蜷缩后伸直的一瞬间自动无法控制的弹起来，同时伴随着疼痛，在这之后我停止了运动，大约十天，慢慢的开始了恢复，由症状最轻的中指开始慢慢恢复正常，但是恢复速度很慢，小指头关节到现在依然很不灵活。
另外:不动的时候手和关节完全不疼，没有任何感觉，天冷的时候天热的时候也没有任何疼痛，只是在握拳这样指头蜷缩后弹起会疼，另外就是早晨起来手指头很僵硬。

曾经的治疗情况和效果： 按摩

想得到怎样的帮助：现在我想问的是:我想要得到治疗，因为我需要快速恢复到竞技状态，这个关节问题应该怎么去治疗。这个属于什么病症，该如何快速治疗以及预防。