长期跑步可以达到瘦身的目的吗？

      跑步是一项很好的运动锻炼，如果不是过度的，超过限度的运动，一般是没有什么副作用的，运动白同时，还要控制饮食，晚饭要适当少吃，减少热量的摄入，另外运动瘦身，是一个长期的过程，要坚持下去。
      

      天天跑步对身体是有好处的，必须得经常运动，如果运动少了，肯定会长得越来越胖，而且，你从饮食方面要改变饮食结构，不吃夜宵不喝酒少吃肉的饮食，合理安排，营养均衡搭配。
      

      你好，坚持每天适当的运动对减肥瘦身是有一定帮助的。不过，运动必须要适量，每天坚持20-30分钟有氧活动即可。此外，建议多注意饮食，避免吃高热量食物，一日三餐，尤其晚上9点以后不要选择进食。每天作息时间也必须要保证。
      
      以上是对“长期跑步可以达到瘦身的目的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！