身材胖了怎么办才能减轻一下

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
      

      远离肥胖，首先要注意控制饮食，不暴饮暴食，不喝碳酸饮料，不吃油腻油炸食物，吃饭七分饱，另外坚持每天锻炼，持之以恒不放松。
      

      你好，根据您的描述，您这种情况有可能是肥胖造成的，跟你平时饮食上吃得过于油腻，不爱运动，有着直接的关系，您这种情况首先要运动起来，每天快步走5000步。多打打篮球，羽毛球，乒乓球等，多做一些腹肌的锻炼，以及胸肌的锻炼的，可以在医生的指导下，调理一下您的饮食，包括饮食上多吃一些水果蔬菜，晚餐吃的药少一些。
      
      以上是对“身材胖了怎么办才能减轻一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果正常的身体胖需要经常锻炼，注意饮食，不要熬夜，早起早睡等，祝你好运!