我想减肥瘦身，谁有什么好的方法？

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      如果你控制饮食不运动估计难瘦身。
      

      你好，导致肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房
      

      你好，最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。吃得少你就瘦了别的就没啥好的办法了
      
      以上是对“我想减肥瘦身，谁有什么好的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！