手臂减肥最有效方法是什么？要怎么做才可以

      病情分析：
      你好，最好的办法是运动减肥的。。
      指导意见：
      这个就是要少吃多运功的。少吃肉类脂肪类食物的。每天坚持有氧运动是有帮助的，希望能够帮到你
      

      病情分析：
      墙上俯卧撑
      1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。
      2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线，收腹挺胸。
      3、双手伸直，脚不动，身体缓慢后移，重心回到最初，整个动作重复8-10次，注意调整呼吸。
      指导意见：
      只要不断的坚持，蝴蝶臂慢慢就远离你了！
      

      您好，根据您的描述，减肥最好的方法就是进行有氧运动，比如慢跑，爬山，游泳等，每天进行四十分钟到一个小时，希望我的回答能够帮助到您！
      
      以上是对“手臂减肥最有效方法是什么？要怎么做才可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！