我今年25岁，有过5年的手淫史，现在已经

      指导意见：
      你好！针对你的问题。首先建议戒除手淫这个习惯，它很有害你的身体健康的，建议你把主要精力都用在学习和工作上，增加身体素质，增加运动量，多吃含有锌元素的食物如：韭菜和生蚝，同时也欢迎你有问题继续追问我。
      

      你好，根据你所描述的情况，首先考虑手淫过多导致体力消耗，阳痿早泄，性功能障碍，会影响日常生活，疲惫乏累，可以伴有失眠，所以建议平时避免手淫，多进行户外活动，多吃优质蛋白，新鲜蔬菜水果，微量元素的摄入等，提高自身免疫力，必要时应该选择到医院进行系统式的检查以及治疗
      

      而目前的情况考虑可能有早泄，阳萎的倾向。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素六味地黄丸，金水宝胶囊等随时找医生做心理疏导随时复诊调整治疗方案。
      
      以上是对“我今年25岁，有过5年的手淫史，现在已经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你现在这个情况，就是因为你以前长期有手淫病是导致的阳痿早泄。长期手淫的话，会导致阴茎海绵体受损，阴茎的血供不足。那你建议现在戒掉手淫，适当的加强运动，你可以吃点右归胶囊。