瘦身大敌是什么？

女 | 23岁 2013-04-02 17:47:50 2人回复来自

健康咨询描述：瘦身是现在非常热门的话题，可也很担心有瘦身不合理的地方，比如说节食瘦身，会不会对身体有害处呢？如果节食瘦身应该怎么节食呢？或者应该多食用些什么东东，谢谢了！

想得到怎样的帮助：瘦身有什么需要注意的事项，节食瘦身的大敌什么？

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2018-03-13 22:03:03

根据你所描述的情况，首先不要吃太高热量，高脂肪的食物，要以清淡饮食为主，另外一定要适当的运动，多补充维生素和微量元素。多喝水，保持充足的睡眠，另外晚餐的时候可以选择红豆薏米粉作为代餐粉。

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2013-04-02 17:50:58 我要投诉

你好：节食瘦身相对而言只是说不要暴饮暴食，不建议那种过多的节食，只是说控制好食量就好了，瘦身大敌就是怕返弹，如果方法不当的话返弹很快，建议调解饮食，增加运动，合理安排好睡眠时间，也可以多食黄瓜，苹果之类的水果。