手臂和胸部很痛

      可能是肌肉拉伤，需要少活动，多休息，可以口服三七伤药片或者云南白药胶囊，局部喷云南白药气雾剂，一天两次，48小时后可以热敷半小时，然后喷云南白药气雾剂，一天两次。一定要等恢复后先轻微活动再逐渐增加活动，不可强行活动以免恢复不彻底留下隐患。
      

      病情分析您的情况属于过度活动，以后造成的肌肉酸疼，都是由于肌肉内代谢乳酸增多造成的，这种情况您一般休息两到三天，适当的活动一下就会好的。
      

      平时呢，要加强锻炼。突然间长时间用力，很可能造成肌肉的损伤。可以适当的活动手臂，是胸部平时也要注意，不要去过度的挤压。看一下情况，然后补上怎么疼的情况下，可以进行一下热敷，使血液循环，可以起到一定的作用。长时间如果还是疼痛的话，就需要来医院做一个具体的检查了，然后根据检查结果进行治疗。
      
      以上是对“手臂和胸部很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！