第一次做爱很无奈啊啊

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你以前手淫会导致阳痿早泄以及性功能减退，建议你应该改掉这个不好的习惯，平时应该合理营养，均衡饮食，注意休息，不要过度的劳累以及熬夜，适当的运动，增强体质。
      

      这种情况下，还是有可能由于过度紧张所造成的，因此在性生活时应当加强双方的沟通，给予心理疏导和行为的指导。同时还可以平时多食高蛋白以及富含锌硒的食物，多做深蹲以及缩肛运动。
      

      你这个情况考虑是初次性接触过于紧张导致的，也不排除手淫导致的阴茎动静脉血流异常、内分泌及激素异常、泌尿感染等情况！针对你现在的情况需要到医院专业做一下阴茎勃起试验阴茎神经血流的检测以及一些常规性的检查，看看问题具体出在哪里然后再针对性的采取治疗方案
      
      以上是对“第一次做爱很无奈啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！