要瘦身该做什么？

      您目前可能存在肥胖的一些表现，首先要树立一些正确的减肥认识，按照科学合理的方案来进行，首先调整自己的生活饮食结构，减少高热量食物的摄入，适当控制一下饮食量，然后就是制定一些计划规律的进行体育锻炼，建议可以到健身房进行一些专项的训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果，不要去使用一些药物，容易引起副作用，并且容易反弹。
      

      根据你所描述的情况，建议你去健身房，可以借助健身器械，有针对性的减去多余的脂肪，饮食上多吃增肌食物(鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉)等，平时低脂低盐低热量，坚持一段时间，就会有明显的效果。
      

      你好，瘦身方法很多.在选择瘦身方法时应以物理瘦身和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用瘦身方法有：制定瘦身目标。写瘦身日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡..建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“要瘦身该做什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！