健康咨询描述: 我从一年前就开始减肥了,无非就少吃一些多运动,后来也瘦了,可是发现一道冬天就反弹的特别厉害,现在又胖了,又得减肥啊,我很郁闷,之前是好不容易减下来的。我现在就想要一些不反弹的减肥方法啊。
想得到怎样的帮助:该怎么瘦身最后才不会反弹呢?
减肥最好的办法就是少吃多运动。建议你早晨中午的饭正常的吃,晚上那一顿一定要少吃。多吃蔬菜水果。特别是芹菜,黄瓜,冬瓜一类的蔬菜。不要吃零食,也不要吃高热量和肥腻的食物。适当的运动。如果你能天天坚持这样做,肯定不会反弹,会有个健美的身体。
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