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怎么瘦身才不反弹呢?

女 | 20岁 2013-04-02 18:49:37 3人回复 来自

健康咨询描述: 我从一年前就开始减肥了,无非就少吃一些多运动,后来也瘦了,可是发现一道冬天就反弹的特别厉害,现在又胖了,又得减肥啊,我很郁闷,之前是好不容易减下来的。我现在就想要一些不反弹的减肥方法啊。

想得到怎样的帮助:该怎么瘦身最后才不会反弹呢?

医生回复区

姜楠
姜楠 山西省中医院   主治医师 擅长: 急慢性肝炎,肝硬化,乙肝,丙肝,药物性肝炎。 帮助网友:7711
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2018-03-20 11:39:22 我要投诉

      你好,根据你所描述的情况,如果想减肥的话建议最简单也是最根本的方法就是忌口。建议平时多吃水果和蔬菜,多喝水,尽量少吃高热量的食物,每天要坚持锻炼。
      

孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2018-03-20 11:46:19 我要投诉

      减肥最好的办法就是少吃多运动。建议你早晨中午的饭正常的吃,晚上那一顿一定要少吃。多吃蔬菜水果。特别是芹菜,黄瓜,冬瓜一类的蔬菜。不要吃零食,也不要吃高热量和肥腻的食物。适当的运动。如果你能天天坚持这样做,肯定不会反弹,会有个健美的身体。
      

qwecd
qwecd 其他 帮助网友:29065称赞:66
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2013-04-02 18:53:16 我要投诉

      你好,那肯定是你之前的减肥方法不对了,听说现在练习瑜伽减肥就不会反弹的,而且减肥你不能太心急。太心急更加容易反弹的哦,还有合理饮食是很重要的哦。
      
      以上是对“怎么瘦身才不反弹呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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