怎么又用瘦身效果好呢？

女 | 26岁 2013-04-02 18:52:31 2人回复来自

健康咨询描述：我这两年这的长胖了不少，为了我自己的身体健康，同时也让自己变得漂亮一点，我想要减肥，要用最健康的方法减肥，所以不会使用减肥茶减腰之类的减肥产品，我个人比较喜欢运动，就想通过游泳来减肥。

想得到怎样的帮助：我现在变胖了，怎么游泳减肥效果好呢？

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2018-03-13 13:52:54 我要投诉

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，游泳等有氧运动。

飞舞的粉墨 其他帮助网友：24319称赞：45

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2013-04-02 18:57:29

你好，游泳确实可以减肥，但是你在游泳时一定要全力以赴，保持心率在最大心率80%左右，还要将游泳过程中的休息时间减半，这样可以达到不错的减肥效果。