想减掉膝盖到腰之间的赘肉

      你好，不要紧张很高兴为你解答问题。你的标准体重是身高减去105,确实超重了。可以减肥了，大多数减肥药都有副作用，你可以喝点中药成分的，番泻叶或甘露醇，定期清洁肠道，对身体有好处。没有太大副作用。也要合理控制饮食，多参加有氧运动。慢慢就瘦了。
      

      病情分析：
      跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
      指导意见：
      饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，应该用正确的心态来对待。
      指导意见：
      应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，饮食营养均衡，搭配合理，逐渐的达到理想的状态，保持身体的健康。
      
      以上是对“想减掉膝盖到腰之间的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，一般减肥药物都有一定的副作用，长时间服用可能会造成离子紊乱及内分泌失调。建议不要通过药物减肥。减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。
      

      你好，根据体重指数换算，您的标准体重应该是60公斤左右，您的体重偏重了，建议您控制饮食，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物，不建议使用减肥药。