只吃水果可以达到瘦身效果吗？

女 | 23岁 2013-04-02 19:01:33 3人回复来自

健康咨询描述：我天生就胖，而且家里人还希望我多吃点东西，每餐饭都让我使劲地吃。现在好不容易找到工作了，也可以住在单位的宿舍，同宿舍的小姑娘让我试试节食减肥。说是每天不吃主食，只吃水果的话就可以瘦下来了。

想得到怎样的帮助：只吃水果不吃饭就能瘦身吗？要坚持多久有效？

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周友华江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 擅长腰椎间盘突颈椎疾病，经椎间盘内镜治疗，股骨骨帮助网友：15909

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2018-03-19 19:36:14 我要投诉

你好！根据你的描述，你还是要注意保持饮食规律，适当控制食物的摄入量，可以多吃蔬菜水果，少吃含高脂肪高热量的食物，并且要配合运动，注意要持之以恒，对控制体重还是有用的。

许岩哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 慢性肝炎，脂肪肝，胆囊炎，慢性胃炎的护理帮助网友：22597称赞：2

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2018-03-19 19:41:06 我要投诉

你好，根据你描述的情况，单纯吃水果减肥，会导引胃部不适，而且许多水果不宜空腹食用，想要减肥也要保证健康，最好每餐饭都吃六七分饱，杜绝高脂油炸甜食，不能喝饮料，每天还要进行有氧运动，才能健康的瘦下来。

kshd 其他帮助网友：25968称赞：28

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2013-04-02 19:05:19 我要投诉

      你好，只吃水果不吃饭的话，减少了每日淀粉的摄入量。是可以取得瘦身的效果的。但是这样的瘦身方式并不是科学健康的，长期进行的话不仅仅是对肠胃造成伤害，而且很容易造成人体的营养不良。

      以上是对“只吃水果可以达到瘦身效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！