胖子寻找瘦身妙方

      你好，根据你的描述，考虑建议最好通过控制饮食和适量运动进行减肥，建议平时避免高热量饮食，避免喝饮料，每天适量增加体育锻炼等。
      

      仔细看过了，你描述的这种情况，如果说一直比较胖的话，建议吃点减肥药，正规的减肥药可以吃上奥利司他胶囊。今晚一定要适度锻炼，不要吃过于油腻的食物，也不要吃高热量食物。
      

      你好，看了你的描述，女性27岁咨询如何瘦身。想要健康瘦身的话，建议适当控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，控制每天碳水化合物摄入的总量，每餐吃七成饱，多做有氧运动，比如慢跑，快步走，骑单车等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康瘦身。
      
      以上是对“胖子寻找瘦身妙方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况分析，要想瘦身减肥，首先要下定决心，长期做体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，比如番茄，葡萄柚，苹果，香蕉，西瓜等，有丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，不要熬夜，保证充足睡眠。
      

      指导意见：
      你好：根据你的描述，减肥最好的方法是控制饮食，进食低脂肪和低热量的食物。避免进食高热量和高脂肪的食物。严格限制零食的摄入。适当的运动。循序渐进。
      

      你好，减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定达到瘦身效果。