我想快速减肥20斤左右，我现在是90斤

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
      

      你好，13岁的女孩子，体重90斤，没有问题呀，非常标准的体重。所以呢，不需要减肥。对于青春期的女孩子来说，我们是不减肥的，否则那是会引起内分泌紊乱的，而且目前的体重也非常正常。建议平常得多锻炼身体。不要吃零食，甜食，规律作息时间就可以了。
      

      病情分析：
      您好，上述的情况是减肥，减肥是需要一个过程，快速的话您也受不了辛苦，天天运动就行，饮食可以稍微控制不吃油腻的，喝点粥吃点青菜，
      指导意见：
      必须坚持运动，如果你是女生天天绕操场跑跑步，跳绳，打打羽毛球，踢踢毽子，很有助于减掉腿上的肉。
      
      以上是对“我想快速减肥20斤左右，我现在是90斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！