病情分析:
您好,很高兴为您解答,您现在出现便秘,应该是由于在日常的生活中饮食不均衡,胃肠道消化不良,缺乏运动等多种原因造成的
指导意见:
建议养成定时排便的习惯,每天定时上厕所,经过一段时间后能够逐渐形成按时排便的生物钟。平常要注意多吃粗纤维食物,便秘严重的可以坚持做下腹部顺时针按摩3分钟
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