我失眠也有两年多,一个星期能睡一晚算是

      您好，根据您所描述的情况，我建议您可以到正规医院的中医针灸科进行针灸治疗也也可以到正规医院的心理咨询科进行心理咨询，这样子对整个心态各方面会有一定的调整作用，平时适当的增加运动量，然后改善自己整个心情情绪。
      

      你好，目前的这种情况来说，应该还是属于神经衰弱的问题，而使用安神类的药物，还是需要长期使用才可以的，然后平时再避免一些过大压力的问题
      

      尊敬的患者您好，长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠的，祝身体健康。
      
      以上是对“我失眠也有两年多,一个星期能睡一晚算是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。