怎样减肚子上的肉？多久可以见效？

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
      

      病情分析：
      你好，腹部减肥最好的方法就是进行仰卧起坐，同时还需要注意饮食调理，避免久坐。
      指导意见：
      一般检查锻炼的话，大约2-3个月即可起到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，肚子上的肉要通过一些运动来减掉。
      指导意见：
      做一些仰卧起坐之类的运动会有不错的效果，不要吃的太撑，吃饱就行，吃完之后不要立刻坐着，时间要根据个人情况
      
      以上是对“怎样减肚子上的肉？多久可以见效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况建议你平时注意多运动，你可以经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈，这样能够有效减掉腹部脂肪。注意要保证四十分钟以上运动时间，这样减肥才有效果。
      指导意见：
      注意适当控制饮食，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，平时不要吃零食，注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。
      

      病情分析：
      您您好，您的肚子上有赘肉应该是由于平日里缺乏运动，长期的坐着造成的
      指导意见：
      建议您早起跑跑步，玩睡前坐坐仰卧起坐，饮食中多吃青菜水果等食物，少吃油腻的食物，祝您健康