瘦身的方法有多少啊？

女 | 26岁 2013-04-02 21:35:43 3人回复来自

健康咨询描述：每天我都是吃的东西很少的，运动量而且很大，但是效果确是相反的，我觉得我自己现在怎么越来越胖了啊，所以我在想办法怎么减肥啊，怎么瘦身效果还是不错的啊。

想得到怎样的帮助：减肥瘦身的方法是什么？

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你好，改变生活习惯才可以的，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的最健康的减肥方式还是运动，当然要坚持45分钟以上的那种，否则不会有效果，晚上的那餐一定要少吃，找点爱好什么转移注意力!减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己。

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你好，目前越来越胖，可以适当进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。不要吃高盐，高脂肪的食物。注意休息，不要过度劳累，保持充足的睡眠。

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2018-03-17 10:50:42 我要投诉

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

      以上是对“瘦身的方法有多少啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！