晚上跑步会长肌肉吗能瘦身吗

      病情分析：
      只有坚持，就是会有效果，
      指导意见：
      你进行的是长跑，不是短跑，不是越跑越粗，你看哪个长跑运动员的脚粗了。
      

      病情分析：
      你好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      病情分析：
      你好，这个是不会的，
      指导意见：
      你的担心是多余的，跑步有很多好处的，能减肥，还能增加脑部循环，
      
      以上是对“晚上跑步会长肌肉吗能瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，操作不当大腿会越跑越粗的。
      指导意见：
      跑完后不要马上坐下，可以用空心掌拍打大腿，让肌肉放松，可以防止大腿和小腿变粗。
      

      病情分析：
      你好，坚持慢跑是可以减肥的。
      指导意见：
      减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。在控制热量的摄入，少食多餐，尽量不要吃高糖、高脂类食物，再者坚持有氧运动。适当的运动是不会张肌肉发热，再说肌肉也不是几天之内就会练出来的，希望可以帮助到您！！
      

      病情分析：
      你好，跑步的小腿会变粗的。
      指导意见：
      经常跑步对身体好，可以增强免疫力。还是要三餐按时进食，晚上不要吃的太饱。不要吃零食，可以选择性的少吃富含脂肪食物。
      

      病情分析：
      要先减肥的话，原则是控制饮食和有氧运动，跑步是可以的
      指导意见：
      但是我建议你不要盲目的减肥，减肥的同时要注意营养要跟上啊，跑步时要慢，要配合着呼吸一起，你也可以练习瑜伽
      
      以上是对“晚上跑步会长肌肉吗能瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,跑步回事小腿肌肉增加,进而变粗.不会变细的
      指导意见：
      你好.建议你做一下瑜伽..注意饮食.不要跑步哦