怎么瘦身才不会反弹？

      你好，想有效的瘦身，只能靠运动加上饮食控制，每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。
      

      科学合理的减肥方法为有氧运动，配合饮食，严格控制，每天必须坚持，避免半途而废，杨科学合理的减肥方法为有氧运动，配合饮食，严格控制，每天必须坚持，避免半途而废，养成良好的习惯后，减肥的目的就是时间问题，饮食治疗和运动疗法是主要的治疗方法，如瑜伽，跑步等，在饮食方面也要注意，切忌不要吃高热量高脂肪的食物。
      

      你好，要想减肥的话，这个就一定要控制高脂肪高热量食物的摄入。然后适当的加强运动。每天早上和晚上至少运动半小时以上。适当的节食。也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率也比较小。
      
      以上是对“怎么瘦身才不会反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最有效和最健康的瘦身方式还是应该要进行运动瘦身。而且你坚持天天运动的话，也是不会反弹的。同时要注意保持日常饮食习惯的健康，一日三餐定点定量，不可以暴饮暴食，多吃清淡食物。