如何让结实的肉变的比较软一点

      你好，很高兴为你解答问题，想减肥平时就得注意管住嘴，迈开腿，平时注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吃油炸类膨化类的食品，一定要运动，可以每天都进行慢跑30分钟，一定要注意坚持。
      

      你好，根据你描述的情况分析最科学的减肥办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪，同时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，你要注意，晚上少吃饭，适当加强锻炼。少吃面食类的东西，多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。^_^
      
      以上是对“如何让结实的肉变的比较软一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您解答。减肥需要长期的坚持，建议多做一些运动，吃一些低脂低热量的食物。有时心里压力大也会导致肥胖。所以要保持良好的心态。要养成健康的饮食习惯。
      

      病情分析：
      你好，不是肉结实，是脂肪积累太厚实，你只要坚持节食没有减不下来的。
      指导意见：
      建议：多运动，运动后不要马上喝水，晚上不吃，最重要的是有毅力和恒心