瘦身遇到瓶颈了，请教医生。。。

      病情分析：
      你好，应该正确的认识减肥的方法，科学锻炼是最好的，节食和减肥药物对身体的健康有影响，避免使用。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，应该做好充分的身心准备，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量运动，逐渐的减轻，同时饮食营养均衡，搭配合理，逐渐的减轻，必须有足够的耐心，一定可以达到理想的状态。
      

      病情分析：
      你好，一般在减肥初起都很容易看到成果，但是之后会遇到阻力。
      指导意见：
      你好，建议你现在还是坚持锻炼和控制饮食，否则可能会反弹。只要你坚持，一定还会再往下瘦的。
      

      病情分析：
      每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐
      指导意见：
      少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打
      
      以上是对“瘦身遇到瓶颈了，请教医生。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！