中学生瘦身

      如果想减肥，必须严格的限制能量的摄入，平时少吃高脂肪，高糖类和其他高热量食物，饭前可以多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，减少主食的摄入量，平时多参加有氧运动，增加脂肪的消耗。
      

      你好，很高兴为你解答问题，瘦身的食谱一般是很难达到的，建议，如果是想瘦身的话，一定要管住嘴，迈开腿，平时不要吃生冷辛辣刺激性的食物，油炸类，膨化类食品要少吃，一定要每天进行运动，坚持一个月会有所效果。
      

      你好，食谱是：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。你还在生长发育中，是长身体的时候，不要进行节食减肥，对身体是不好的，最好的办法就是坚持跑步，跑步是全身的有氧运动，持之以恒就可以锻炼出线条匀称的身材，室内锻炼不是有氧运动哦
      
      以上是对“中学生瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！