想要减肥，肌肉型的

      你好，你所描述的这个情况，只要自己的身体是健康的，自己是自信的，那就是最幸福的事情，减肥的最好方法应该是每天做适量的运动，散散步，参加跳远跳高都可以瘦大腿和小腿的，但是不能够过量饮食，少食多餐
      

      你好，很高兴为您解答。减肥的方法有很多，但是比较健康的方式，还是要多锻炼多运动，同时饮食上要控制，避免高脂肪高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果。此外针灸推拿按摩也有一定的减肥作用。
      

      你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
      
      以上是对“想要减肥，肌肉型的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！