高中生怎样才能高效地减肥

男 | 21岁 2013-04-03 21:37:25 3人回复来自

健康咨询描述：我是一个高中生男 167厘米 130斤一直在减肥但始终没成效请问有什么科学的减肥方法吗？

曾经的治疗情况和效果：医生建议多运动

想得到怎样的帮助：有效的建议

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2013-04-03 21:48:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

孙孟帅其他帮助网友：332称赞：6

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2013-04-03 21:49:20 我要投诉

      病情分析：
      减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
      指导意见：
      尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

李琛琦保定市第一中医院主治医师擅长: 呼吸道疾病，上呼吸道感染，慢性支气管炎，慢性阻塞性帮助网友：16012称赞：1

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2018-03-24 09:40:07 我要投诉

      您好，可以进行慢跑，长跑，仰卧起坐，健身操，瑜伽等运动进行减肥，同时注意控制饮食，坚持不懈。要注意多吃水果和蔬菜，禁忌辛辣饮食。

      以上是对“高中生怎样才能高效地减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！