健康减肥方面

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      您好：减肥最佳的措施是少吃多运动的，并且持之以恒的。
      指导意见：
      您的情况建议您每天在保证营养的同时尽量少吃，并且适当的参加体育锻炼，持之以恒一定可以瘦下去的。
      祝您健康！
      
      以上是对“健康减肥方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

      病情分析：
      想要快速减肥的心情是可以理解的，但是快速减肥是很不健康的。健康的减肥方法最好是通过控制能量摄入增加能量消耗。
      指导意见：
      你可以平时多吃一点富含膳食纤维的食物，同时多多锻炼，方法起效不快，但是要坚持。