健康咨询描述: 不管吃什么都不胖啊,天天吃得很多就是胖,我17岁。这些年体重没有超过100斤很困扰
曾经的治疗情况和效果: 没有去检查过
想得到怎样的帮助:怎么可发胖
你好,想增肥就要少食多餐,但是不要增加每餐的饭量,因为人的胃肠功能吸收是有限的。可以把每天的进餐次数改为四到五顿饭。食物尽量是好消化,高蛋白,高热量的。比如鸡肉,鱼片,海参,奶油等。也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
病情分析:
您好,体型消瘦和体质是有关系的,当然与后天的营养及运动也有一定的关系。
指导意见:
如果想增肥首先多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,其次多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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