早晨吃一个馒头喝一杯纯牛奶中午晚上都是吃苹果可以起到减肥的作

女 | 20岁 2013-04-04 10:31:50 2人回复来自

健康咨询描述：早晨吃一个馒头喝一杯纯牛奶中午晚上都是吃苹果可以起到减肥的作用么

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2018-03-25 19:07:14 我要投诉

      指导意见：
      您好，您这种方法也可以，也建议您早上吃小米粥或者吃两个鸡蛋，最好不吃黄，中午吃粗粮，吃七分饱，晚上吃苹果，每天慢跑一小时，就会瘦下来，祝您健康

高天虎日照市中加国际健康管理中心主治医师擅长: 下肢骨折的诊断（股骨颈骨折、胫骨平台骨折等）、腰椎帮助网友：44769称赞：690

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2013-04-04 10:43:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。你的食谱是可以的
      指导意见：
      平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。