每天早上吃一个包子，一个牛奶，两个核桃，

      病情分析：
      你好，建议要荤素搭配。
      指导意见：
      建议要荤素搭配，根据你的年龄正处与生长发育阶段，营养要跟上，这样有利于长高。

      病情分析：
      你好，你的减肥计划制定的不错，可以坚持。
      指导意见：
      建议你可以午餐补充点瘦肉，注意蛋白质的均衡，长期坚持，一定会瘦地，但是也要注意健康。
      

      病情分析：
      鸡蛋一天一个就行，多吃一些膳食纤维多的菜，其实晚餐也要吃，不然对身体不好
      指导意见：
      跑步时建议你慢跑，不要猛跑，这样效果会更好，祝你早日苗条
      
      以上是对“每天早上吃一个包子，一个牛奶，两个核桃，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      能减下来，你能坚持就能，肉较多的比较容易减下来，骨头架子大的比较难减
      指导意见：
      能减下来，你能坚持就能，肉较多的比较容易减下来，骨头架子大的比较难减