求助网球肘简单治疗方法

      你好，问题分析，网球肘的话可以请有经验的中医为您用中药进行治疗。指导意见，疼痛期间要适当休息，避免长时间单一姿势体力工作，注意保暖，不要着凉，不要过度劳累，避免频繁屈伸肘关节等动作。
      

      指导意见：
      您好，根据您的提问，网球肘即“肱骨外上髁炎”，其常用治疗方式如下：
      根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
      1.非手术治疗
      （1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
      （2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
      （3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
      （4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
      （5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
      （6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
      （7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
      （8）逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。
      （9）用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
      （10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
      2.手术治疗
      如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
      

      网球肘是肱骨外上髁炎。网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。减轻网球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活动,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的,活血舒筋膏膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
      
      以上是对“求助网球肘简单治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！