健康咨询描述: 我现在57公斤,想要减到50公斤就行,多年以来的是49公斤左右,最近两年有点开始发胖了起来,但是也不是发胖的很快,一年到头下来,一年差不多要胖一2斤左右
曾经的治疗情况和效果: 体重最近两年不是很稳定,也不是胖得快
想得到怎样的帮助:想帮忙减到50公斤就行
你好:根据你所描述的情况,现在有许多减肥方法,一些方法都是需要同时节食来实现,爱美之心人皆有之,你的想法和愿望可以理解,但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关,一是长期大量饮酒,二是饮食不当,喜食高脂肪、高热量的食物,如肉类,肥腻食物,烧烤,油炸食品等。三是缺乏运动,四是某些药物所致,故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的,不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥,那样会给你健康带来危害,得不偿失,健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮助清理肠道,热量也不高,不过不建议这样减肥,会营养不良,管住嘴,迈开腿,节食加运动才是最好的减肥方法。
你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。
希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线