晚上睡觉多梦,上课没精神怎么办

      这种情况可以服用安神补脑液或者甜梦胶囊调理，精神因素也很重要，不要有压力，可以出去散散心活动活动，放松心态，睡前喝杯牛奶，规律作息
      

      你好，根据你的描述，多梦，乏力等症状多半是由神经衰弱和气血不足引起的症状，建议口服金贵肾气丸和人参归脾丸来进行治疗，平时注意放松心情，希望我的回答能够对您有所帮助。
      

      如果只是针对你这个问题，那么最明确的办法就是上课时认真听课，让自己比较累，这样晚上回家就会很困，容易睡着，然后逐渐下去就会培养出良好的睡眠习惯。但是如果晚上睡不着是因为有原因的，那么就需要找到这个原因解决掉了。
      
      以上是对“晚上睡觉多梦,上课没精神怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。