一睡觉就发梦！不管白天还是晚上一睡觉就发

      您好，您对睡眠缺乏一个正确的认识，你认为你睡觉做梦就是没有睡着，这是不对的。美国有一个睡眠学家研究发现，人在浅睡的时候做梦，进入深睡眠以后刮风下雨都能够知道。这是人大脑中的警觉点在起作用。就像一个国家，边防有站岗放哨的。所以说你还是睡着了。不必对此太纠结了。至于你感觉到疲乏无力，这是心理作用。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。