我是一名即将单招的运动员，但是腿特别粗，

      指导意见：
      减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。
      

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
      指导意见：
      诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      普通人不太可能三个星期内减掉20斤的，这样可能对身体造成严重的损害。作为一个运动员来说，可能只能通过大运动量来减肥了。这也许是最好的方式。
      
      以上是对“我是一名即将单招的运动员，但是腿特别粗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！