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我怀孕三个半月.一直都烦躁不安怎么办

女 | 20岁 2013-04-11 08:18:01 4人回复 来自

健康咨询描述: 我怀孕后就没有工作.天天一人在家里.无聊得很.想上下网又怕对孩子不好.想吃的东西也不敢吃.我现在好像变得懒惰了很多人也胖了.现在怀孕三个半月

曾经的治疗情况和效果: 去年有做过人流是人工吸引流产

想得到怎样的帮助:怎样才能改变我的心情?

医生回复区

王宝枝
王宝枝 朝阳县中心医院   主任医师 擅长: 白内障,青光眼,弱视,近视,斜视,散光,玻璃体混浊 帮助网友:16446称赞:2
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2013-04-11 09:06:18 我要投诉

      病情分析:
      孕期体内激素水平的变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
      指导意见:
      消除恐惧与担忧心理,看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,相信产前检查,学会调控情绪。保持平和心态,及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。求得家庭成员的帮助,孕期中的你,注意力可能更关注孩子,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭。这个时候,你可要求他做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让他多关心你,免得你过于焦虑。不要把坏心情传给下一代,孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。
      告诫法:在孕期生活中,要经常告诫自己,不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。释放法:相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使你的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。社交法:闭门索居只会使你郁郁寡欢,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使情绪得到积极感染。协调法:每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步,做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪,使你深受感染而自得其乐。美容法:改变一下自己的形象,变一下发型,换一件衣服使自己保持良好的心境。
      慢慢调节
      

何正飞
何正飞 扬州市中医院   副主任医师 擅长: 擅长肺癌,胃癌,食管癌,肠癌,乳腺癌,肝癌,间质瘤 帮助网友:7842称赞:1
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2018-04-12 10:51:54 我要投诉

      你好,根据你所描述的情况,怀孕早期建议你多休息,加强营养,同时可以适当的外出。多与他人沟通,建议您多注意观察,定期去医院做孕检。
      

韩长清
韩长清 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家 帮助网友:15435称赞:1
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2018-04-12 10:56:49 我要投诉

      你好,很高兴为你解答!根据你以上描述的情况建议你可以在家听听音乐或者出去外面和好朋友交流沟通。定期做好孕期检查,加强营养,合理安排作息时间,保持心情舒畅!
      
      以上是对“我怀孕三个半月.一直都烦躁不安怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王蔷
王蔷 其他 帮助网友:1412称赞:11
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2013-04-11 09:01:26 我要投诉

      病情分析:
      您好,可以多到外面公园走走
      指导意见:
      或者跟别人聊聊天等,看自己喜欢的书也不错的。
      

疾病百科| 流产(别名:小产)

挂号科室:妇产科

温馨提示:
怀孕早期应少到公共场所去,避免病毒及细菌感染。

流产(abortion)为妇科常见疾病,如处理不当或处理不及时,可能遗留生殖器官炎症,或因大出血而危害孕妇健康,甚至威胁生命;此外,流产易与妇科某些疾病混淆。妊娠于20周前终止,胎儿体重少于500克,... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:孕龄女性 常见症状:停经、早孕反应、阴道流血、持续性下腹疼痛[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:手术治疗
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