请问下哪些减大腿上肥肉室内方法快速有效？

男 | 19岁 2013-04-11 08:43:11 3人回复来自

健康咨询描述：请问下哪些减大腿上肥肉室内方法快速有效？我身高174厘米，体重140斤，只是大腿很肥，帮我提一些快速有效的室内减掉大腿上肥肉的方法？如果按照你所说的去做，两个月大腿能瘦多少？麻烦你给我一些详细解答，谢谢了。

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2018-04-12 11:20:44 我要投诉

你好，如果说不方便出去运动的话，可以购置一辆动感单车放在室内来锻炼，每次运动保证在半小时以上，才会有减脂的效果，饮食注意减少热量摄入，少油少盐

包青龙朝阳市第四医院主任医师擅长: 艾滋病,病毒性肝炎帮助网友：21361

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2018-04-12 11:37:46 我要投诉

很高兴为您解答，减肥最好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼，饮食要注意。不吃油腻油炸食品，多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水，防止便秘。

ask364635936e 其他

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2013-04-11 08:46:17 我要投诉

那可以集中进行下肢肌肉的锻炼，例如跑步登山都是不错的效果，或者到健身房进行下肢器械的锻炼。至于效果跟你的运动强度等都是有关的，但是肌肉也是有一定体积的，可能不会细的像女孩子一样
以上是对“请问下哪些减大腿上肥肉室内方法快速有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-04-11 08:56 ask38419223f8 追问

那麻烦你给我一些室内有效的减大腿肥肉的方法？只想先先减去肥肉。

2013-04-11 09:00医生回答：

空中蹬自行车，垫脚尖起蹲等，可以上网搜索一下，关键是坚持